APDEJT.si

Nova raziskava potrjuje, da že 7000 korakov dnevno prinaša znatne zdravstvene koristi. Z zmerno količino hoje, kot je 7000 korakov, se tveganje za demenco zmanjša za 22 odstotkov, pozitivni učinki pa so opazni že pri 4000 korakih na dan. Hoditi je zdravo in zmanjšuje tveganje za bolezni, kot so demenca, diabetes in depresija, največji pozitivni učinek pa je dosežen pri 7000 korakih.

Najnovejša obsežna metaanaliza dokazuje, da dnevno prehojenih 7000 korakov bistveno zniža tveganje za številne resne zdravstvene težave. Raziskava, objavljena v četrtek, je postavila pod vprašaj dolgo uveljavljen mit o nujnosti 10.000 korakov na dan, s čimer ponuja bolj realen in dosegljiv cilj za ohranjanje zdravja ter zmanjšanje obolevnosti.

Nova nemška študija, objavljena v "Lancet Public Health", je potrdila, da že 7000 korakov na dan znatno zmanjša tveganje za resne bolezni in prezgodnjo smrt. Poudarja, da priporočilo 10.000 korakov ni nujno potrebno za izboljšanje zdravja. Izsledki analize 57 študij kažejo, da se tveganje za prezgodnjo smrt skoraj prepolovi že pri doseganju 7000 korakov dnevno.